支援型如何減肥？
人氣： 分享： 2006/10/30刊登
支援型的人思考力大於行動力，雖然他們把減肥的益處和不減肥的壞處已經琢磨得非常非常透徹，把飲食的取捨和運動的規律已經安排得格外格外具體，但一受到誘惑，意志便不堅定起來。又或者思慮過重，把減肥當治病來辦，實在是折磨了身體還折磨了無辜的心。
天機星
天機星善於思考，懂得變通。但放在減肥上，卻也特別善於為自己的大吃大喝找理由，尋求心理安慰。美食當前，往往心裡在經過了一番激烈的鬥爭之後，最終還是把它們全給消滅了。所以，對於天機星來說，避開食物的誘惑是很緊要的一環。比如：休閒的時候，手邊不要放置食物；吃完飯後立即刷牙；去超市購物時先列出一張清單，然後繞道走過那些零食專區；此外呢，在餐廳吃飯，最容易受到飯後甜點的誘惑，所以，最好一吃完就馬上離開餐桌。如此，與產生脂肪的罪魁禍首眼不見為淨，不難受不吞口水也就不長肥肉啦。
巨門星
巨門星冷靜而理性，其實是很有自制力的。可是他們想得過多，在減肥過程中容易驚繩為蛇，一有破戒的行為就全盤否定所有計劃，往往會在半途上就產生自暴自棄的想法。因此啊，改變巨門對減肥的思考方式簡直是有著決定性的長遠意義。例如，一時對食物的失控並不代表失敗，只要過後及時回到計劃中來，並沒有什麼影響；肥胖雖然跟遺傳有關，但還是可以改變的，飲食習慣比遺傳的影響力更大。體重如故，但體內的脂肪也許減少了，別因為一個模糊的數字而打消堅持下去的念頭。總之，巨門星塑身減肥，要一直維持最初的原動力，別用絕對的概念去思考，把自己限制得死死的，心情放輕鬆結合飲食與運動就是成功的秘訣。
太陽星
太陽星精力十足，常常他們的熱量消耗得比較快，空腹感也來得更為頻繁。其實，有的時候並不是真正的飢餓，而是一種對食物的渴望感。而肚子不是很餓卻一直吃東西，正是減肥失敗的一大殺手。所以，瞭解自己想吃東西的原因，分析想吃東西的狀況，能更助於太陽減肥成功。首先，在伸手拿食物前，先等上三分鐘，或是轉移陣地；再次，空閒時間看看書或者打電話給朋友，避免因無聊和寂寞而引起食慾。若你是假的「飢餓感」，那麼以上兩點就能讓你慢慢遺忘和打消這種感覺；若還是無法忍受，那麼就給自己來點茶、天然的蔬果汁或是耐吃的小魚乾、低熱量的海苔等解解饞吧。
若想瞭解合作型主星（天同、天梁、太陰）的減肥良方，敬請關注後文。
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