職場人，如何轉換負面情緒？
人氣： 分享： 2011/07/08刊登
接待完一個無理取鬧的客戶，你也許會滿腹牢騷；在公開場合挨了上司的批評，你也許會沮喪、消極；遭受了同事的誹謗，你也許會火冒三丈、大吵大鬧。可是在職場，這些負面的情緒都會讓你得不到上司的認可，陷於被動的局面。如何才能將自己的負面情緒轉化為正能量呢？「科技紫微網」將為你拆招，幫你解決難題。
一、憤怒情緒
轉化法則：化憤怒為行動
適合的主星：七殺星、破軍星、廉貞星、貪狼星
在職場，你常會遇到一些令你憤怒的事情。比如，公司的某個大型活動搞砸了，明明不是你的錯，你卻莫名其妙的替某個同事背了黑鍋，被上司責罰。為此，你心有不甘，說話充滿火藥味，找同事理論，找上司申辯，一定要為自己討個公道。但是，結果與你預期的相反，上司聽不進你的解釋，反而認為你太過情緒化，不懂顧全大局，對你不再委以重任。
建議：一個人在憤怒的前30分鐘都帶有攻擊性，任何言行都容易激化矛盾，導致問題越來越嚴重。所以，當開創型的人發怒時，不妨先冷靜30分鐘，去戶外散散步，或者去休息室喝杯咖啡，等到自己的心情平復時，再客觀地分析事情的起因和後果，主動找上司溝通，不卑不亢、委婉的表達自己的想法。切不可讓憤怒的情緒燒傷了自己，讓自己處於「失利」、「失形象」的狀態。
二、失望情緒
轉化法則：主動溝通，傾訴失望
適合的主星：紫微星、天府星、武曲星、天相星
在職場，很多事情也容易引發你的失望情緒。比如，你工作多年，付出了很多的心血，創造了不菲的業績，上司認可你能力的同時，卻從不主動找你談加薪，升職的好事也輪不到你。你對公司感到失望，覺得前途渺茫，卻礙於面子從不和上司表達內心的想法，對工作越來越缺乏激情，甚至遇到一點不順心的事情，就想轉換跑道，另謀高就。
建議：每個職業人都會有過失望的情緒，關鍵是要調整自己的心態。對於權力慾望強、渴望被重視的領導型的人而言，更要找到適合自己的減壓方法。當你感到失望時，與其在同事面前強顏歡笑，不如趁上司心情好的時候，去和他談一談。請上司給你更多施展抱負的機會，或者向上司請教自己未能升職的原因。總之，和上司保持有效的溝通很重要，畢竟上司都很忙，難以體察每一位員工的情緒。你的誠意和主動，能為自己爭取到更多的利益。
三、嫉妒情緒
轉化法則：將嫉妒轉化為向上的動力
適合的主星：太陽星、巨門星、天機星
在職場，很多事也會引發你的嫉妒情緒。比如，你和A同事同一時間進入公司，A同事在學歷、外在條件、業務能力方面並不如你，卻非常得上司的青睞，總是能夠獲得更多的工作機會，發展的空間也比你大。有時，你和一些同事聊天，無意中流露出對A同事的嫉妒，說者無意聽者有心，你的話又被其他同事「放大升級」，並且傳到了上司那裡，最後害你有理都說不清。
建議：在辦公室裡公然嫉妒，可是職場的一大禁忌。不僅不利於同事之間的團結，更會給小人可趁之機。對於表達慾望強的支援型的人而言，得學會忍耐和等待，不要輕易流露出自己的負面情緒。與其浪費時間和精力在嫉妒上，不如找出自己的不足，快速提升自己的綜合能力。「真金不怕火煉」，當你將自己的實力和成績展現在眾人面前時，同事們自然會認可你，上司也會對你刮目相看。
四、焦慮情緒
轉化法則：適度表現焦慮，尋求幫助
適合主星：太陰星、天梁星、天同星
在職場，工作壓力大時，也容易引發你的焦慮情緒。比如，公司即將舉行例會，上司突然安排你來主持，這對於害羞、不善辭令的你簡直就是個大難題，因此你感到焦慮不安，非常害怕在台上出錯，甚至睡覺都會失眠。因為害怕其他同事笑話，你把焦慮都積壓在心裡，導致上班時精神恍惚，脾氣越來越差。
建議：當臨危受命，接到一些自己不擅長的工作時，要適當向上司表達自己的擔心，多討教經驗，或是向優秀的同事尋求幫助，找到解決問題的方法。尤其對於心理脆弱、多愁善感的合作型的人而言，千萬不要刻意壓抑自己的想法，把壓力都積壓在自己的身上，以免引發抑鬱症。不過，向上司表達焦慮時，要多表現自己的責任感，多請教方法，不要一味的傾訴，以免讓上司誤認為你是個自卑的人。
