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星座白領五分鐘保腎法

人氣:   分享:   2012/04/12刊登   

久坐辦公室的你,是否時常感覺腰酸背痛、焦慮、失眠、疲倦又口乾舌燥呢?如果你占了其中兩項以上,小心,很可能就是腎氣虛弱!腎虛不僅會引發慢性支氣管炎、肺氣腫和高血壓,嚴重的還會導致糖尿病、慢性腎炎、不孕症等。「科技紫微網」針對不同星座體質的人,對症下藥,總結了辦公室五分鐘保腎法,願你時刻都有一個好身體來面對生活中的種種挑戰!

星座白領五分鐘保腎法

牡羊座、獅子座、射手座
火象星座的人情緒性格比較外向一點,有時候難以控制自我,會變得易怒、煩躁、頭暈、焦慮,進而引起腰部勞損、氣血不足並導致腎虛,且容易表現為腎陰陽兩虛。
五分鐘保腎:兩手合掌對搓,充分發熱後,分別放在腰部,手掌貼近皮膚,上下按摩腰部,直到有溫熱感為止。建議上下班時各一遍,每遍約兩百次。此法可以納氣溫腎,緩解腎陰陽兩虛的症狀。「科技紫微網」提醒,可以在飯後散散步,再做適當休息,對護腎也大有益處。
水瓶座、雙子座、天秤座
風象星座者,有創造力,做事認真,甚至會過於苛求而導致精力透支,易犯腎陽虛,常表現為失眠多夢、腰膝酸軟、體形消瘦、咽乾舌燥、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等症狀。
五分鐘保腎:搓揉頭髮,即可疏通經絡,補腎益腰。可用左右手交替輕揉、按摩頭皮,另外,也可以試試多加上吞津之法(咽口水),每日進行數次,時間不限,多多益善。「科技紫微網」也建議您,每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,既可以起到養腎固氣的作用,也可安定睡眠。
金牛座、處女座、摩羯座
土象星座者,喜歡實際,有耐性,但有時顯得遲緩保守,中氣不足,容易犯腎氣虛,易氣短自汗、倦怠無力、面色慘白、小便頻多、經期不調。
五分鐘保腎:建議做做深呼吸。選擇空氣清新的環境,盡量用鼻子吸氣,呼吸保持柔和、緩慢和深長,以六次深呼吸為一遍,然後平息調整,連續做個二十遍。「科技紫微網」在此特別提醒,腎氣與牙關係密切,牙齒堅固則腎氣充盈,經常上下叩動牙齒,也有益齒根氣血流暢,延緩牙齒脫落。
巨蟹座、天蠍座、雙魚座
水象星座的人一般容易敏感,情緒陰鬱,長期如此,很容易由於身體內分泌異常導致腎陰虛,如五腑煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便乾。
五分鐘保腎:建議做些刺激腎脈的運動。由於腳部腎脈眾多,做做提踵運動可以達到好的效果。提踵時,五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,脖子立起來,背要挺直;向下顛足時,身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰、背、腿部的膀胱和腎部的經脈,輕震地面則可以按摩五臟六腑。「科技紫微網」覺得,不妨每天找點空閒時間做上幾十次這樣的練習,可以有效緩解五臟紊煩不適,起到調理腎陰虛的作用。
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