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過完年不想上班?看12星座如何對抗「收假症候群」

人氣:   分享:   2018/02/28刊登   

春節放假歸來,又要重回奮鬥模式,開始緊張高壓的工作生活。但不知為何,就是對工作提不起興趣,提不起精神,感覺厭倦,工作效率低落,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應等症狀——這就是人們所說的收假症候群,科技紫微網這就來給大家對症下藥。
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過完年不想上班?看12星座如何對抗「收假症候群」

圖片來源:Shutterstock

收假症候群原因之一:無法收心
需注意星座:雙子座、射手座、牡羊座
這幾個星座都是閒不下來的,整個春節假期的娛樂行程都被排得滿滿,就算不是出遠門旅行,也要約上一群朋友吃喝玩樂,甚至很久不見的朋友也要約一約,出入聲色場所也是家常便飯,作息時間和生活規律都被打亂。長假結束後放縱的心情怎麼也收不回來,就容易出現感到厭倦、提不起精神、上班工作效率低…等等不良反應。

改善方法:
建議在收假的前一天「收心」,在家休息,吃些清淡的食物,晚上早睡。若沒有做到這一步,上班之後就不要馬上「急著剎車」,依舊可以利用下班時間,進行一些活動,比如和朋友共進晚餐,下班之後約同事一起健身、打球,但一定不能再娛樂過度和影響到正常作息時間。這樣慢慢緩和情緒,逐步減少外出活動頻率,症狀就不會那麼明顯了。
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收假症候群原因之二:節奏打亂
需注意星座:摩羯座、獅子座、處女座
勤奮努力、追求完美加好勝心過強,讓這幾個星座的工作都維持在高緊張和高節奏的狀態之下。對於他們來說,整整幾天不用上班未必是件好事,尤其是常常加班熬夜的人,人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的運作模式,這個模式和節奏在長假的放鬆和休息中被打亂,反而會出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。

改善方法:
這種高強度的工作及生活方式並不利於身心健康,長久下去很可能引發各類身心疾病,甚至導致「職業倦怠」等不良心理反應。建議不妨藉此機會在之後的生活工作中合理安排時間,嘗試「有張有弛」的慢生活,學會為生活作減法,這樣,不僅僅是對節後綜合症有改善作用,對你的整個身心健康都會有所提高。
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收假症候群原因之三:飲食失衡
需注意星座:金牛座、水瓶座、雙魚座
這幾個星座多出吃貨,春節期間大魚大肉,三珍海味,甚至暴飲暴食。口福是滿足了,發福也不遠啦!而且在營養不均的情況下,極易導致腸胃負擔過重,身體各器官超負荷運轉。另外,收假後的飲食回歸日常,突然的轉變也很容易讓人變得精神不振,出現各種亞健康症狀。

改善方法:
多喝白開水,尤其是女人,一天八杯水不能少。在飲食搭配方面,記得多吃粗纖維和綠色蔬菜,它們能加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康,有菸酒嗜好的更應該多吃。此外,在工作之餘,保持運動的習慣,足夠的運動不僅能幫助身體恢復健康,更兼具減肥功效,還能讓人身心愉悅。
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收假症候群原因之四:驟然孤單
需注意星座:天蠍座、巨蟹座、天秤座
很重視家庭和友誼的他們,春節探親訪友,到處拜年,這期間身邊多有朋友家人陪伴,感受親情和友情的溫暖會讓他們找回許多歡樂。可是假日過後,卻被迫回到一群不那麼熟悉的人群中,尤其是遠在他鄉工作的朋友,甚至根本變成孤身一人漂泊,無人陪伴。這種狂歡過後的強烈反差,造成了情緒上的難以適應,各種不良反應也就伴隨而來。

改善方法:
下班後,切忌一個人待在冷冷清清的家裡無所事事,這樣更加容易胡思亂想,影響情緒。可以找一件自己感興趣的事,全身心地投入去做,以此來轉移自己的注意力。另外,選擇在飯後走出家門,出去散散步或者參加社交聚會,也是不錯的方法,總之多與人群接觸互動,讓自己融入到群體中。
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