炎夏時節讓身材「瘦」出來
人氣： 分享： 2014/04/15刊登
穿少容易，穿美不易，且瘦且美麗。隨著氣溫逐漸升高，美女們是越穿越少，可沒有厚重衣服的遮掩，體型也一覽無遺，露出來的是小蠻腰、小胳膊、小腿自然穿什麼都好看，可要露出來的是贅肉，那可就傷腦筋了。在夏天還沒到來前趕緊減肥或保持身材吧！而要減肥或保持體型，最重要的就是加速身體的新陳代謝。就讓科技紫微網助你提前完成瘦身目標吧！
白羊座：增加重量型鍛鍊
一磅肌肉能夠燃燒35至50卡路里，而一磅肥肉只能燃燒5到10卡路里。鍛鍊更多的肌肉能夠增加40%的身體基礎代謝率。所以，平時喜歡運動、活動的你是時候考慮增加重量型的鍛鍊了。不過，也別太拚命，適度即可，以免適得其反。
金牛座：多吃魚
鮪魚和鮭魚中含有一種脂能夠增加瘦素的分泌，而瘦素這種荷爾蒙則能夠控制人的食欲。這對於「非吃不可」的你來說，是最好不過的選擇。畢竟讓你戒吃太難，在吃中自然而然減少食欲，既不痛苦，也再也不用擔心因吃得太多而發胖。
雙子座：少喝汽水
對於喜歡豐富色彩和刺激味道的雙子來說，夏天最少不了的就是各種汽水、飲料。可是這些東西偏偏都會對新陳代謝產生不良影響，哪怕是卡路里低的無糖汽水。為了避免一些負面作用，最好喝些水和蘇打水，如果你非要喝汽水的話，每週不要超過兩罐（小罐）。
巨蟹座：多曬太陽
如果一個人長期在黑暗、沉悶的環境中生活，生理功能會受到影響，造成體重增加、睡眠質量不良。所以，喜歡宅的巨蟹們可得多出來走走。除了能夠享受陽光的照耀外，也會有好心情，而且多呼吸呼吸新鮮空氣，對身體來說也是一件好事。
獅子座：抽空鍛鍊
工作期間抽點時間做做操、搖搖呼啦圈、扭動扭動身體，除了能夠讓上班時間不再那麼無聊外，這種鍛鍊還能夠在最少的時間燃燒更多的熱量。對於比較忙碌、沒有大量的時間去運動的你來說，這無疑是最好的方法。
處女座：攝入充足的鈣
處女座的人最容易缺乏的就是鈣，最需要補充也是鈣。根據有關肥胖的研究顯示，體內鈣含量下降能夠致使導致身體肥胖的荷爾蒙分泌增加。所以，平時最好多選擇低脂肪、含鈣高的食物，如低脂牛奶、起司、優酪乳、鮭魚、豆腐和燕麥等。
