炎夏時節讓身材「瘦」出來
人氣： 分享： 2014/04/15刊登
天秤座：攝入充足的水分
你覺得運動很累又不夠優雅，營養餐太麻煩，對於凡事想要保持儀態優美的天秤來說，若能採用輕鬆簡單的方式來保持身材是最好不過了，那就建議你一個方法--就是「多喝水」。每天喝八杯水能夠讓身體的各項功能處於頂峰狀態，當然包括新陳代謝。可別認為要求的量太高了，攝入充足的水分可是相當重要。
天蠍座：吃點零食
好吧，知道你意志力堅強，不吃不喝在你看來根本不算什麼。可咕嚕咕嚕響的肚子卻說明你需要更多能量了，如果身體一直處於飢餓狀態，只會降低胃的基本功能，你之前的節食就白費了。所以肚子餓時吃點高纖維、高蛋白的食物吧，比如纖維餅乾、水果或者優酪乳，少吃多餐就行。
射手座：保持充足的睡眠
親愛的，無論你夜晚的精力有多旺盛，無論你有多少朋友邀約，也請每天早點睡覺，並保持七到八小時的睡眠，這個對於維持良好的新陳代謝來說非常重要。如果少於七小時的話，會影響身體燃燒卡路里的能力。當然，睡得太長也不可取，同樣也容易肥胖。
摩羯座：為身體減壓
壓力能夠增加體內的皮質醇，皮質醇這種荷爾蒙會在你壓力大的時候，告訴你的身體必須趕緊積蓄脂肪。所以經常處於高度緊張工作狀態中的摩羯就要多加注意給身體減輕壓力，或許你可以試試在感覺壓力時練練瑜伽或是靜心冥想。
水瓶座：少喝酒以及酒精飲品
晚上和朋友聚會時一開心，免不了幾杯啤酒、雞尾酒，甚至白酒下肚，如此一 來可是會影響了新陳代謝的效率。如果你還有喝得酩酊大醉的習慣的話，那你的新陳代謝速率就更糟了，啤酒肚就是這麼形成的。
雙魚座：喝茶
對於很嫌棄運動帶來汗臭味和辛苦的雙魚來說，喝茶就會選擇輕鬆且優美許多。把你的卡布奇諾、拿鐵換成一杯清新的綠茶或烏龍茶吧，裡面的茶多酚可加速代謝速率，有利於消脂去油膩。不過，需要長期飲用才有效果，尤其是綠茶每天要喝4到5杯。
